運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防.doc

《運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、體育室內(nèi)課教案　　學(xué)校：興隆初級(jí)中學(xué)?班級(jí)：初二??人數(shù)：34人?教師：　姜浩教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；?2、對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。一．創(chuàng)設(shè)情景：同學(xué)們想想運(yùn)動(dòng)對(duì)我們都有哪些好處，在生理上：體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。?在心理上：?體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；?舒展身心,有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力?，體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)和損傷這兩

2、個(gè)詞如一對(duì)孿生兄弟形影不離，有運(yùn)動(dòng)的地方總會(huì)出現(xiàn)損傷。我們都需要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼘?duì)我們是那么的重要，同時(shí)我們又不想要損傷，大家想一想我們能做到嗎？雖然我們不能避免零損傷，但是我們能預(yù)防，在損傷到來(lái)時(shí)我們能正確處理，把損傷發(fā)生幾率和損傷對(duì)我們?cè)斐傻膫p小。那么這節(jié)課咱們就共同探究、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理。二、1.運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：（1）、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。（2）、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

3、：（1）認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（2）準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。（3）不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。（4）體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。（5）不良的氣候變化。如過(guò)高的氣

4、溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。（6）組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。3、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防（1）學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。（2）遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。（3）在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。（4）要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。（5）掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。（6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。4、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理（1）擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自

5、愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺(jué)，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。(2)鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。(3)扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動(dòng)，防止增加出血。然后

6、在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。(4)挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。）處理同（3）。(5)腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震動(dòng)。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。(6)脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭

7、?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。(7)骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。回憶本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)同學(xué)們都掌握了哪些關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和急救方法？300度如果能維持不加深的話還是別做，身體生長(zhǎng)完成后漸漸能恢復(fù)好的，就像人老了眼睛會(huì)老花，度數(shù)不是特別深還是不要做的好，做的話也要成年吧，不然就算做好了，以后還會(huì)近視的。一下是幫助恢復(fù)視力的一些方法：1、遠(yuǎn)方凝