好課件蹲踞式跳遠(yuǎn).ppt

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1、蹲踞式跳遠(yuǎn)課件李建剛安陽(yáng)縣許家溝鄉(xiāng)三中課件說(shuō)明教學(xué)內(nèi)容：蹲踞式跳遠(yuǎn)（助跑與踏跳相結(jié)合技術(shù)）放映方式：本課件的放映方式采用的是自動(dòng)反映，每一張幻燈片的切換時(shí)間為1秒中。若想改變放映方式，點(diǎn)擊菜單欄中“幻燈片放映”—“幻燈片切換”—出現(xiàn)對(duì)話(huà)框后點(diǎn)擊注：點(diǎn)擊“鼠標(biāo)”左鍵后進(jìn)入課的目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)初步體會(huì)助跳與踏跳相結(jié)合技術(shù)能力目標(biāo)1.發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性，增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。2.培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)如何困難都不要輕易放棄，勇于向前頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì)，且在不斷的嘗試中找到最佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。課的重點(diǎn)鼓勵(lì)學(xué)生

2、在學(xué)習(xí)與練習(xí)過(guò)程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。課的難點(diǎn)助跑與踏跳的結(jié)合本課的重難點(diǎn)方法將學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，站在起跑線(xiàn)后，各對(duì)間隔2米，在各排的正前方每隔3米放一個(gè)實(shí)心球，共放4個(gè)。聽(tīng)到發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速用跨越跳的方法依次跳過(guò)4個(gè)球，然后跑回本隊(duì)擊第二個(gè)人的手掌，第二個(gè)依此法接著做，直至全隊(duì)做完為止，先做完的隊(duì)為勝。規(guī)則1.只能用跨越跳的方法進(jìn)行，不能用雙腳跳越。2.一次只能跳過(guò)一個(gè)球。跳球接力起跳動(dòng)作圖教學(xué)流程課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)（徒手操）課堂游戲（跳球接力）主內(nèi)容教學(xué)總結(jié)下課1.腕、踝關(guān)節(jié)2.

3、原地高抬腿(注：部分動(dòng)作）3.原地單腿縱跳4.全身運(yùn)動(dòng)1.完整示范簡(jiǎn)單介紹動(dòng)作四個(gè)組成部分設(shè)問(wèn)：怎樣才跳得最遠(yuǎn)2.分解示范、講解原地起跳模仿助跑3-4步結(jié)合起跳3.學(xué)生練習(xí)（障礙練習(xí)、水平段練習(xí)）完整動(dòng)作技術(shù)分析蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)由助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)技術(shù)部分組成。初二年級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)主要目標(biāo)是使學(xué)生初步掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)，初步了解四個(gè)技術(shù)階段的結(jié)構(gòu)和要求，能夠比較正確地完成蹲踞式跳遠(yuǎn)，并達(dá)到較遠(yuǎn)的角度。蹲踞式跳遠(yuǎn)的四個(gè)技術(shù)部分是緊密銜接的，前一個(gè)技術(shù)的完成效果決定了后一個(gè)技術(shù)的質(zhì)量。教材分析助跑技術(shù)助跑技術(shù)類(lèi)似短跑的加速跑，但

4、強(qiáng)調(diào)助跑的節(jié)奏和穩(wěn)定的步點(diǎn)。助跑的起動(dòng)有站立式起跑和走動(dòng)、慢跑進(jìn)入標(biāo)志點(diǎn)后再加速助跑兩種方式。助跑的距離約20米，可以通過(guò)正向和反向助跑練習(xí)反復(fù)調(diào)整助跑起動(dòng)標(biāo)志點(diǎn)，來(lái)設(shè)定助跑起動(dòng)標(biāo)志點(diǎn)和助跑距離。以穩(wěn)定的節(jié)奏逐漸加速至起跳，以穩(wěn)定的步點(diǎn)準(zhǔn)確踏上起跳板（區(qū)）是助跑技術(shù)的主要目標(biāo)。起跳技術(shù)起跳是人體由水平運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為拋射運(yùn)動(dòng)的重要技術(shù)階段。助跑與起跳的平滑銜接是跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵。應(yīng)當(dāng)著重培養(yǎng)學(xué)生在保持助跑速度的前提下進(jìn)入起跳的動(dòng)作意識(shí)和能力。一般以有力的腿作為起跳腿，踏板快速有力，隨起跳腿蹬地，擺動(dòng)腿積極向前上方擺動(dòng)，兩臂配合下肢

5、動(dòng)作積極向前上方擺起。特別應(yīng)當(dāng)注意起跳技術(shù)動(dòng)作中擺動(dòng)對(duì)蹬地的作用。擺臂、擺腿的速度。幅度。方向，直接決定著起跳的效果。騰空動(dòng)作技術(shù)騰空動(dòng)作是在起跳騰空后，兩臂向前上方伸展，同時(shí)起跳腿及時(shí)屈膝向擺動(dòng)腿靠攏，在空中形成半蹲（蹲踞式）姿勢(shì)?？罩惺崭古e腿動(dòng)作的質(zhì)量取決于腹肌力量和身體在空中的平衡協(xié)調(diào)能力。騰空階段的蹲踞式動(dòng)作，是為了克服騰空階段上體的前旋，努力保持上體的豎直，以便于能夠較遠(yuǎn)地前伸小腿，以較遠(yuǎn)地騰空距離落地。落地動(dòng)作技術(shù)落地地動(dòng)作結(jié)構(gòu)是：前伸小腿，上體適當(dāng)前頃，兩臂由前向后擺動(dòng)；當(dāng)腳觸及沙坑后，及時(shí)屈膝緩沖，兩臂由

6、后向前擺動(dòng)，轉(zhuǎn)為全蹲姿勢(shì)，并向前走出沙坑。落地動(dòng)作地安全性是這一技術(shù)階段應(yīng)當(dāng)重視的問(wèn)題。一是落地區(qū)（沙坑）內(nèi)應(yīng)無(wú)雜物，二是落地動(dòng)作應(yīng)當(dāng)正確。輔助教學(xué)跨越限定高度教學(xué)流程課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)（徒手操）課堂游戲（跳球接力）主內(nèi)容教學(xué)總結(jié)下課1.腕、踝關(guān)節(jié)2.原地高抬腿(注：部分動(dòng)作）3.原地單腿縱跳4.全身運(yùn)動(dòng)1.完整示范簡(jiǎn)單介紹動(dòng)作四個(gè)組成部分設(shè)問(wèn)：怎樣才跳得最遠(yuǎn)2.分解示范、講解原地起跳模仿助跑3-4步結(jié)合起跳3.學(xué)生練習(xí)（障礙練習(xí)、水平段練習(xí)）再見(jiàn)