發(fā)展跑的能力

《發(fā)展跑的能力》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、發(fā)展跑的能力授課時間：課次：教師：教學內(nèi)容發(fā)展跑的能力學習階段水平四教學目標1、了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法。2、培養(yǎng)堅強的意志，體驗跑的樂趣學習領(lǐng)域身體健康教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身活動1、將學生分成四個小組。2、各組在小組長的帶領(lǐng)下，進行熱身活動。3、內(nèi)容：自定，形式不限。不得進行危險性游戲6發(fā)展跑的一、介紹跑的定義：跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運動。跑的后蹬動作推動人體向前運動。跑的步長和步頻是決定跑速的重要因素。了解能力二、示范、講解正確的跑姿：上體

2、姿勢基本正直，腿的后蹬快速有力，前擺抬腿高、步幅大，兩臂前后擺動協(xié)調(diào)配合，重心位置高，步頻快。注意觀察三、進行以發(fā)展速度和快速跑能力為主的練習(一)各種預(yù)備姿勢、突發(fā)信號的反應(yīng)起動練習。例如，從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等姿勢起動，做20～50米的加速跑。每種姿勢練習2~3次。積極練習(二)一對一、二對一、有指定或無指定對象的追逐跑。遵守規(guī)則發(fā)展跑的能(三)雙人、三人或多人的牽手追逐跑，二人三足跑(也可不用綁腿)。團結(jié)協(xié)作教法（四）在練習中，可由學生體驗和歸納什么是正確的快速跑技術(shù)。在課堂教學和課余練習時，學生可自愿結(jié)合為6—8人的小組，在練習中進行

3、互評互教。糾錯（五）易犯錯誤：后蹬不充分，“坐”著跑；擺臂姿勢不正確；擺與蹬動作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。（六）糾正方法：采用高抬腿等練習手段，發(fā)展后蹬力量；各種跳躍練習，發(fā)展腿部、腹、背部肌肉力量；勻速跑40～60米，改進擺臂和后蹬動作，做到放松、自然和協(xié)調(diào)；練習較大強度的加速跑40～60米，發(fā)展加速能力，體驗速度感覺。能知道自己的錯誤評價（六）教學評價。學生分組對照表格進行小組評價評價內(nèi)容評價標準是否學習態(tài)度與行為積極參與，形成鍛煉身體習慣體能與運動技能體能良好，運動技能掌握較好認識與認知基本掌握田徑基本知識合作精神人際交往與合作精神心理健康意志堅強、

4、情緒穩(wěn)定、自尊自信如實評價