簡(jiǎn)單的55減肥食譜

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1、簡(jiǎn)單的55減肥食譜1.無(wú)糖豆?jié){(熱的是最好的)+茶葉蛋1顆2.無(wú)糖豆?jié){或熱牛奶+適量黑糖3.青菜豆腐湯+去皮雞肉4.燙青菜+蒸魚5.薑絲魚湯舒淇：7天甩油減肥食譜1、只喝水或小麥汁；2、只吃蔬菜與水果，兩者最好分開(kāi)3小時(shí)后吃，晚上6點(diǎn)后不可進(jìn)食；3、可補(bǔ)充天然沒(méi)加工過(guò)的葵花子或核桃，但只能一點(diǎn)點(diǎn)(約1把)；4、有機(jī)蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)均衡；將蔬菜洗凈再稍微燙熟就行，除了鹽不可加任何調(diào)味。小S：瘦身法寶一天5餐早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主下午茶:一碗甜玉米粥晚餐:以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的夜宵:

2、黑糖番薯范冰冰：三天瘦身餐第一天：早：柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥中：雞湯、四片蘇打餅晚：薯片、蘋果第二天：早：豆奶、水煮蛋中：普通纖維類水果、蔬菜晚：米飯、水煮青菜第三天：早：低脂燕麥粥中：菠菜沙拉晚：意大利面加上水果王菲：七日瘦身湯食材：洋蔥2-2.5斤，青辣椒0.5-1斤（辣或微辣），芹菜1斤，番茄(西紅柿)2.5-3斤，卷心菜1斤（扁圓型），食用鹽少許制作方法：1、洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)3、芹菜用水洗凈，切成斜段。將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，

3、湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類。4、番茄用水洗凈，切成小塊狀。5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。6、將食材放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹?，在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜。意大利面的做法將西紅柿、洋蔥、胡蘿卜改刀切丁鍋中放入橄欖油，帶熱后放入香葉，蒜末煸炒出香味然后放入洋蔥，胡蘿卜，牛肉餡繼續(xù)翻炒最后放入番茄，加入紅酒，黑胡椒粉，番茄沙司，鹽，再加入水，水的量沒(méi)過(guò)菜即可蓋上鍋蓋煮30分鐘左右，直至湯汁變稠，放入黃油攪拌至黃油融化即可關(guān)火湯鍋中放入水，再滴幾滴橄欖油，待水開(kāi)后放入意大利面煮熟將煮熟的意面放入冷水中沖一下，這樣

4、更勁道