第20課急行跳高：跨越式跳高.doc

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1、跨越式跳高知識答卷一、跨越式跳高共由幾大部分組成？二、跨越式跳高的重難點有哪些？三、跨越式跳高的動作要領是什么？四、跨越式跳高的技術動作口訣是什么？答卷答案一、跨越式跳高共分四個環(huán)節(jié)：助跑、起跳、過桿、落地。二、跨越式跳高的重難點有：重點:單腳起跳有力、兩腳依次跨越。難點:助跑起跳的連貫協(xié)調(diào)。三、跨越式跳高動作要領：從側面沿直線助跑，與橫桿垂直的夾角約35～45度，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫桿后，向桿下內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，兩臂下垂。過桿

2、時，軀干向橫方向側倒并向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。過桿后，身體側對橫桿，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩沖。四、跨越式跳高動作口訣：動作口訣：側跑加速用力跳，依次擺腿越過竿，彈性屈伸落地巧，樹立信心排萬難。