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《耐久跑輔助練習(xí)教案.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、耐久跑輔助練習(xí)教案延邊一班孫樂喜執(zhí)教孫樂喜班級(jí)八年級(jí)時(shí)間4.13人數(shù)30教材內(nèi)容耐久跑輔助練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)（身體姿勢(shì)-動(dòng)作放松、上體正直、重心平穩(wěn)、步幅較小、跑速均勻、擺臂自然及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的練習(xí)方法。2．技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)掌握耐久跑的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展奔跑能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，學(xué)會(huì)合理運(yùn)用體力，牢固掌握耐久跑過程中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的克服方法?。3．情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)。重點(diǎn)難點(diǎn)
2、重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合。難點(diǎn)：合理的體力分配和克服困難的意志力。教學(xué)過程結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師教法學(xué)生活動(dòng)要求開始部分1.師生問好2.宣布本課內(nèi)容與要求3.檢查服裝4.安排見習(xí)生教師問好宣布本課內(nèi)容與要求學(xué)生聽鈴聲自覺集合，體委整隊(duì)，學(xué)生問好，聽老師宣布教學(xué)內(nèi)容、要求。靜快齊準(zhǔn)備部分1.游戲“貼人”2.徒手操1.教師講解游戲方法、要求、規(guī)則獎(jiǎng)罰方法，并分組進(jìn)行游戲。2.教師邊喊口令邊示范1.學(xué)生分組按要求游戲每組選出組長(zhǎng)，由組長(zhǎng)帶領(lǐng)游戲。2.學(xué)生聽口令練習(xí)1.遵守規(guī)則2.動(dòng)作到位基本部分基本部分1.講解耐久跑的技術(shù)
3、要點(diǎn)2.擺臂練習(xí)（配合呼吸練習(xí)）3.直道跑練習(xí)（3*30米往返）4.彎道跑（3*40米）1.語言導(dǎo)入：今天我們上的是耐久跑，老師用氣球做個(gè)試驗(yàn)，當(dāng)老師吹氣后會(huì)發(fā)生什么變化，放氣時(shí)又會(huì)發(fā)生什么變化。能不能用身體的變化展示氣球了呢？引導(dǎo)學(xué)生模仿，講解要點(diǎn)和克服“極點(diǎn)”體會(huì)“第二次呼吸”。2.教師講解途中跑擺臂和彎道跑擺臂的區(qū)別，組織學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)練習(xí)。3.教師組織學(xué)生練習(xí)體會(huì)呼吸與擺臂的協(xié)調(diào)配合第一次：慢跑-加速跑，第二次：加速跑-慢跑，第三次：加速跑。4.組織學(xué)生進(jìn)行彎道練習(xí)，體會(huì)彎道擺臂技術(shù)。第一次：?jiǎn)稳艘来芜M(jìn)行
4、跑的練習(xí)1.學(xué)生認(rèn)真聽講，學(xué)生在老師的引導(dǎo)下積極的參與模仿氣球的膨脹和收縮變化。2.學(xué)生認(rèn)真聽講并回答老師提出的問題。并積極按要求練習(xí)。3.學(xué)生以組為單位進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)呼吸與擺臂配合4.學(xué)生按老師的要求進(jìn)行練習(xí)，掌握彎道跑技術(shù)。5.上課認(rèn)真聽講練習(xí)認(rèn)真動(dòng)作準(zhǔn)確遵守規(guī)則基本部分5.小組合作跑練習(xí)6.競(jìng)賽接力跑，第二次雙人跑練習(xí)，第三次雙人追逐跑練習(xí)。5.教師提出跑的要求：小組成員必須有身體接觸（可以手拉手或搭肩）組成不規(guī)則圖形進(jìn)行跑的練習(xí)，長(zhǎng)方形、矩形、梯形、三角形等。教師分組進(jìn)行接力跑教學(xué)競(jìng)賽，男女生搭配，男生跑彎道
5、，女生跑直道。學(xué)生按老師的要求小組成員組成不規(guī)則圖形進(jìn)行跑的練習(xí)（注意：小組成員要協(xié)調(diào)配合）。學(xué)生按老師要求到指定地點(diǎn)準(zhǔn)備進(jìn)行接力，并按規(guī)則進(jìn)行比賽。結(jié)束部分1.放松操2.小結(jié)3.師生再見4.收回器材1.教師邊喊口令邊示范，帶領(lǐng)學(xué)生做放松活動(dòng)。2.教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)，今后練習(xí)方法4.教師組織學(xué)生收還器材1.學(xué)生聽口令模仿老師動(dòng)作練習(xí)。2.學(xué)生認(rèn)真聽老師講，記學(xué)習(xí)的要點(diǎn)和難點(diǎn)，掌握練習(xí)的方法。3.學(xué)生再見4.收還器材1.動(dòng)作到位、放松。場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)地一塊、標(biāo)志桶10個(gè)、氣球20個(gè)，接力棒2根。練習(xí)密度預(yù)
6、計(jì)平均心率最高心率38%—40%130—135次/分145次/分（心率圖略）
