冬季健脾益胃的12種寶貝.doc

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1、冬季健脾益胃的12種寶貝脾胃不好的人常常表現(xiàn)為食欲不振、腹瀉、便秘等，那么脾胃不好吃什么東東可以健脾胃？　　1、蘋果　　味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。??　2、木瓜　　味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。　　3、花生　　又名長生果。能補(bǔ)脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。　　4、栗子又名板栗。味甘，性溫。有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。5、香蕉　　味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘?！　?、石榴

2、　　味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛?！　?、橙子　　味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。　　8、山楂　　味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。　　9、檸檬　　味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適?！　?0、椰子　　味甘，性溫。椰子肉補(bǔ)虛，強(qiáng)壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅(qū)蟲

3、，對(duì)絳蟲、姜片蟲有效?！　?1、無花果　　味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。　　12、大棗　　味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。掌握正確的吃水果方法很重要　　冬季水果蒸著吃　　水果雖然營養(yǎng)豐富，但寒涼的特性并不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食

4、療效果加倍?！　√O果蒸著吃：止瀉易消化　　蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻后即可食用。　　山楂蒸熟吃：開胃促消化　　山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激而且還會(huì)有“倒牙”的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃消食化滯、活血化痰的食療功效?！　∽龇ǎ簩⑸介ズ朔旁谕肜锛尤氡?，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜可增進(jìn)食欲幫助消化。