單杠支撐后擺下.ppt

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1、單杠支撐后擺下體育學(xué)院06（1）杜剛體操材料分析單杠運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體操中最驚險(xiǎn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，基本動(dòng)作有擺動(dòng)、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、騰越、空翻等，可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對(duì)改善人們?cè)诓煌臻g判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有較好的作用。圖片欣賞目錄一、教學(xué)對(duì)象二、教學(xué)目標(biāo)三、教材分析四、教學(xué)方法五、學(xué)練方法六、教學(xué)過(guò)程七、教學(xué)評(píng)價(jià)八、教學(xué)特色九、教學(xué)準(zhǔn)備一、教學(xué)對(duì)象高中一年級(jí)水平五二、教學(xué)目標(biāo)Ⅰ運(yùn)動(dòng)參與:學(xué)生能夠積極參與體育活動(dòng),認(rèn)真上好體育課；Ⅱ運(yùn)動(dòng)技能:使85%的學(xué)生能完成動(dòng)作，其中30%的學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作；Ⅲ身體健康:鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體能，發(fā)展學(xué)生的

2、協(xié)調(diào)性；Ⅳ心理健康：培養(yǎng)積極思維、刻苦鍛煉、良好的心理素質(zhì)；Ⅴ社會(huì)適應(yīng):培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力,懂得互相幫助,互相關(guān)心,尊重他人。三、教材分析教學(xué)內(nèi)容：跳上成正撐后，肩稍前傾，兩腿經(jīng)前擺后，再用力后擺，小腹彈離杠；當(dāng)兩腿后擺至最高時(shí)，推杠放手，使身體騰起，空中展體，然后屈膝緩沖落地，兩臂斜上舉。教學(xué)重點(diǎn)：杠上支撐正確的身體姿勢(shì)。教學(xué)難點(diǎn)：支撐后擺下時(shí)的空中騰空高度與動(dòng)作協(xié)調(diào)、伸展，落地穩(wěn)。四、教學(xué)方法講解法教師示范法語(yǔ)言提示法遞加循環(huán)法互動(dòng)學(xué)習(xí)五、學(xué)練方法自主學(xué)練合作學(xué)練研究學(xué)練評(píng)價(jià)學(xué)練六、教學(xué)過(guò)程一、角色準(zhǔn)備二、進(jìn)入角色三、角色總結(jié)一、角色準(zhǔn)備提問：北京奧運(yùn)會(huì)體操單杠

3、比賽冠軍？A、肖欽B、李小鵬C、鄒凱奧運(yùn)冠軍運(yùn)動(dòng)員風(fēng)采二、進(jìn)入角色A、觀看體育掛圖B、徒手練習(xí)：①兩臂下垂握拳，上體前傾半蹲，輪流后擺腿，保持上體前傾，體會(huì)肢體感覺。②俯撐，兩腳蹬地同時(shí)兩手推地騰起緊接著做吸腹急振挺身動(dòng)作然后落下成俯撐。C、低杠練習(xí)：①低杠：支撐小幅度的后擺下，兩手握杠半蹲。逐漸加大后擺幅度，落下成半蹲。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，要求姿勢(shì)挺。②支撐后擺制動(dòng)腿上體急振推離杠挺身落下。③同上。制動(dòng)腿上體急振一手推杠轉(zhuǎn)體90度落下，身體側(cè)對(duì)單杠成半蹲。D、語(yǔ)言提示：1、（1）何時(shí)推？——后腿接近終了時(shí)。（2）怎樣推？——直臂壓杠頂肩。（3）推手后身體成什么姿勢(shì)？——充分

4、挺身，兩臂側(cè)上舉。2、在上面練習(xí)的基礎(chǔ)上，逐漸要求兩腿后擺的高度——腳要高于肩，并強(qiáng)調(diào)推手后的挺身姿勢(shì)。3、通過(guò)察看推手后單杠是否顫動(dòng)，來(lái)驗(yàn)證推手的技術(shù)。若推手后杠子紋絲不動(dòng)，說(shuō)明沒有壓杠頂肩的動(dòng)作組織學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)?。?！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆常見的典型錯(cuò)誤：1、臂力不足，杠上支撐有困難。2、后擺下推手無(wú)力，屈臂，頂肩推手不及時(shí)，落地不穩(wěn)。保護(hù)與幫助：保護(hù)幫助者站在練習(xí)者落地點(diǎn)一側(cè)，一手握其上肩，另一手在身體后擺過(guò)杠面時(shí)托送腹部，幫助移出，接著兩手扶腰保護(hù)落地。1、學(xué)生示范，互相點(diǎn)評(píng)，教師歸納總結(jié)糾正。2、保護(hù)下獨(dú)立完成動(dòng)作。3、幫助同學(xué)完成

5、動(dòng)作和進(jìn)行自我創(chuàng)新。三、角色總結(jié)教學(xué)提示:（1）反復(fù)練習(xí)支撐擺動(dòng)。（2）做杠端面向杠內(nèi)的支撐后擺向左挺身下。（3）沿左杠端拉一條跳繩或橡皮筋，做杠端面向內(nèi)越過(guò)跳繩或橡皮筋后擺下。放松活動(dòng)：同學(xué)們跟老師一起在輕柔的音樂中進(jìn)行放松拉伸練習(xí)。學(xué)生自評(píng)師生互評(píng)教師總結(jié)七、教學(xué)評(píng)價(jià)通過(guò)對(duì)本課的學(xué)習(xí)，能夠使所有學(xué)生基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在教學(xué)中，發(fā)展學(xué)生的靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)能力，充分體現(xiàn)以學(xué)生為中心，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)能力。八、教學(xué)特色堅(jiān)持以學(xué)生為中心，重視學(xué)生的主體地位，給予學(xué)生自由展示空間，以提高其創(chuàng)新能力和研究性學(xué)習(xí)能力。改進(jìn)課堂評(píng)價(jià)模式，重視學(xué)生的自評(píng)及互評(píng)，充分將教師融入學(xué)生的

6、自主學(xué)習(xí)中去。九、教學(xué)準(zhǔn)備場(chǎng)地器材：?jiǎn)胃軈^(qū)、單杠兩付跳繩、橡皮筋CD機(jī)一臺(tái)、CD片若干體育掛圖一幅運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：1、平均心率：130—140次/分2、練習(xí)密度：38-42％心率圖謝謝老師指導(dǎo)！